애사비는 애플 사이다 비네거의 줄임말로 현대 사회에서 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 다이어트를 위한 트렌디한 음료로 뛰어난 맛 뿐만 아니라 건강에 대한 다양한 이점으로 유명한 대표적인 MZ 다이어트 음료입니다.
애사비 란?
애플 사이다 비네거(Apple Cider Vinegar)를 뜻하는 애사비는 사과를 발효시켜 만든 식초로 식사 전에 섭취하면 포만감을 느끼게 하여 식사량을 조절할 수 있고 식후에는 혈당을 안정시키는 효과를 줄 수 있는 건강을 위한 웰빙음료입니다.
애사비 음료의 다이어트 효능
애플 사이다 비네거는 천연 식초로 만들어져 있으며, 소화를 촉진하여 신진대사를 활성화시켜주며, 식후에 섭취하게 되면 혈당 조절에 도움을 주어 다이어트에 효과적입니다.
실제로 매일 소량의 사과 발효식초인 애사비를 마시게 되면 체중 감량에 도움이 되며, 사과가 자연발효되며 생기는 초산이 지방 합성을 억제하여주며, 지방 연소를 촉진하게 되기 때문입니다.
또한 강력한 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어서 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하여 건강한 몸을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
애사비 만드는 방법
- 물에 희석하기
- 1~2 티스푼 혹은 15ml정도의 애사비를 물 1컵에 희석하여 섞어 마시는 것으로 애사비를 그대로 먹을 경우 발생할 수 있는 식도나 위점막 손상을 예방할 수 있습니다.
- 차나 음료에 섞어 마시기
- 다양한 차나 음료에 애사비를 섞어서 마시게 되면 부담없이 마실 수 있습니다. 예를 들어 애플시나몬 차에다가 애사비를 넣으면 조금 더 상콤한 맛과 향을 더할 수 있습니다.
- 드레싱이나 소스로 사용하기
- 야채 샐러드 등에 드레싱으로 사용하거나 발사믹 소스처럼 빵을 찍어먹는 용도로 사용해도 아주 좋은 애사비 이용방법이 될 것입니다.
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