삼복기간은 초복,중복,말복을 말하는 말로 일년 중 가장 무더운 시기를 일컫는 말입니다. 이 시기를 우리 조상님들은 삼복이라 부르며, 더위를 이겨내고 건강을 지키는 데 특별한 주의를 기울였습니다.
이 기간 건강관리를 잘 유지하셔서 무더위에 지친 일상과 몸 건강하게 보내시기 바랍니다.
삼복기간의 의미와 유래
삼복은 1년 중에 가장 더운 시기를 뜻하는 말로 음력 6월에서 7월 사이에 있는 세개의 날을 뜻합니다. 이 시기를 정확하게 확인하시기 바랍니다.
✅초복 : 하지 후 세 번째 경일
✅중복 : 초복 후 열흘째 되는 경일
✅말복 입추 후 첫 번째 경일
이 시기를 우리 조상님들은 삼복이라 부르며, 더위를 이겨내고 건강을 지키는 데 특별히 주의를 기울였고, 특히 건강을 위해 건강을 위한 음식들을 먹는 등 특별하게 보냈습니다.
삼복기간 건강관리 팁
보양식 섭취하기
- 삼계탕,장어구이,콩국수 등 영양가 높은 음식 먹기
- 수분이 풍부한 과일과 채소 먹기
적당한 운동하기
- 새벽이나 저녁 등 날씨가 시원할 때 가벼운 운동하기
- 수영이나 실내 운동으로 체력 유지하기
충분한 휴식취하기
- 낮잠 등으로 피곤하거나 더운 시간에 체력 보충하기
- 열대야가 있는 날에도 규칙적인 수면 패턴 유지하기
시원하게 지내기
- 무더운 날에는 에어컨 적절히 사용하기
- 시원한 음료 등을 마시며, 갈증해소하기
삼복을 즐겁게 이겨내는 방법
초복,중복,말복은 단순한 무더위의 날이 아닙니다. 우리 조상님들의 지혜가 담긴 특별한 시기로 건강과 즐거움을 함께 챙길 수 있는 좋은 기회로 사랑하는 사람들과 함께 여러 방법을 통해 슬기롭게 보내보시길 추천합니다.
- 마트 등에서 삼계탕 밀키트 등으로 삼계탕 먹기
- 한방 족욕이나 찜질방 즐기기
- 시원한 계곡이나 바다로 여행가기
